Gestión del tiempo

Tiempo es una palabra Que empieza y que se acaba Que se bebe y se termina Que corre despacio y que pasa deprisa Jarabe de Palo El gran Pau Donés, que descanse en paz, cantaba esto. Le dedicó toda una canción al tiempo y hay tantos que han escrito sobre él, se ha fantaseado sobre la posibilidad de controlarlo, de viajar adelante y atrás en esa dimensión como si fuera otra más. Incluso hubo una película In Time (meh, idea interesante, ejecución no muy buena) sobre el tiempo: No había dinero, en su lugar, cuando nacías había un reloj bajo …

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Mejora por vía negativa

Más es más, menos es menos, mejor es mejor Muchas veces se dice que menos es más. Bueno, yo voy a decir que no es más, sino que puede ayudarnos a ser mejores nosotros mismos. Y de esto va el artículo de hoy, de cómo aumentar nuestra calidad de vida, nuestra salud, nuestras finanzas y lo que queramos gracias a una aproximación minimalista: mejorar por vía negativa. Y es que, ¿quién no ha oido o dicho eso de «no tengo tiempo de hacer algo»? Ya te digo que el 100% de nosotros lo ha hecho, incluso con algo que queremos …

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2 rutinas tabata

En el último post sobre deporte os dije cómo entrenar en casa a grandes rasgos, qué hacer y cómo estructurar la semana… Seguimos con una situación delicada a nivel mundial, puede que pronto abran los gimnasios pero también puede que no sea lo más idóneo ir a un lugar cerrado donde la gente suda y respira de forma intensa, donde se toca y comparte mucho material. Que conste que yo estoy deseando ir, hacer musculación y entrenamiento de crossfit, pero los riesgos de coronavirus me echan para atrás. Así que sigo entrenando en casa, haciendo yoga, saliendo a correr y …

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Peso vs Grasa

El peso, ver el número en la báscula y mirarse en el espejo pueden ser temas delicados para ciertas personas. Por eso, voy a tratar esto de la forma más objetiva y científica que pueda y te reto a que hagas lo mismo. Hoy escribo sobre la diferencia y la mala concepción general del peso y la grasa y su influencia en nuestro aspecto físico, así sobre cómo nuestra alimentación influye en uno u otro caso. Antes de nada decirte que estoy en contra de valorar a un cuerpo por su físico, nadie es mejor o peor por tener un …

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Cumpleaños

¡Sí! Ayer, 10 de mayo (apuntadlo para el año que viene, admito regalos) fue mi cumpleaños y me cayeron 31 castañas. Bueno, lo de ayer para mí es mentira ya que ahora mismo mientras escribo es hace una semana. Hay gente que en sus cumpleaños aprovechan para comenzar nuevos hábitos, apuntarse al gimnasio, aprender un idioma, etc. Nuevos propósitos como los que se puedan hacer tras el verano, en septiembre, o el clásico inicio de año. Yo sin embargo, como cumplo años en mayo, los propósitos de año nuevo ya andan en curso y operación bikini no hago nunca (o …

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Ingresos pasivos

La primera vez que leí sobre esto me quedé extrañadísimo, ¿ingresos pasivos? ¿Ganar dinero sin hacer nada? ¿Eso existe? ¿Por qué no lo hace todo el mundo entonces? Y muchas más cosas que si has oído de pasada sobre el tema te podrás preguntar. Además, se suma al tema el carro de los vendehúmos que te venden cursos, libros y métodos infalibles para hacerte millonario sin moverte del sofá y que emborronan la realidad. Hoy voy a tratar un tema financiero que todos deberíamos aplicarnos para aliviar las cargas fiscales que podamos tener y que en muchas ocasiones no tenemos …

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Motivación

Las ganas imperantes de hacer algo, la ilusión, energía y buenos propósitos. El ver los resultados positivos de lo que quieras hacer: un mayor salario, una mejor salud, un cuerpo esculpido, ser dueño de tu propia empresa o comprarte un nuevo coche. Ese subidón previo a hacer algo, a la expectativa, lo da una hormona llamada dopamina. Al contrario de lo que se pueda creer, la dopamina no es la hormona de la felicidad, sino de la motivación. La dopamina no es placer, sino expectativa y con esto está fuertemente ligada la motivación. Pero, ¿qué es? ¿Cómo encontrar motivación? ¿Cómo …

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Entrena en casa

Internet ahora mismo está rebosante de millones de entrenos en casa, con material, sin él, con miles de nombres de ejercicios en inglés… Y esto es realmente muy fácil, porque si sabes entrenar y tienes ya un recorrido en el mundo deportivo, no te hace falta nada de eso. Sin embargo, si normalmente acudes a clases guiadas (yoga, zumba, core, entrenmiento funciona, etc.) y te empiezan a hablar de tabata, hiit, for time, max rep, etc. puedes llegar a sentirte abrumado. Este post no es para explicarte qué es cada cosa, sino para darte unas pautas para que entrenes en …

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Flexibilidad

Ser flexibles y saber adaptarnos es lo que nos ha llevado a evolucionar desde primates a lo que somos hoy en día. Es lo que marcó la diferencia con el resto de especies cuando nuestros antepasados vivían, pero también lo que marca la diferencia entre el éxito y el fracaso. Es una actitud inteligente y además, desde mi punto de vista, minimalista. Una actitud que además, en los tiempos que corren con pandemias y continuos cambios que nos afectan personal y laboralmente, nos viene bien tener en cuenta. Ya hemos tratado los conceptos básicos del minimalismo y su aplicación más …

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Paga tu futuro

Inciso: Efectivamente, el que me conozca sabrá que esto no lo he escrito de manera espontánea, sino que lo llevaba preparado con tiempo y planificado. El borrador de este post de hecho tiene algo así como un mes, cuando aún se podía salir a la calle, no había ERTEs ni nada. Un mes sólo y parece que haya pasado mucho más. Estando en la situación actual: ¿aplica el contenido de este post? Sí, sin duda. Esto nos va a aplicar siempre y es lo que nos va a salvaguardar de futuras crisis, que vendrán y se irán, igual que la …

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