Cambio de mentalidad

Llevo ya unos meses escribiéndote sobre distintos temas: entrenamiento, finanzas personales, alimentación, te he mostrado parte del camino que voy recorriendo en mi vida… Cómo influye tu forma de entrenar, de comer y de descansar en tu salud, cómo mejorar tus finanzas personales, la importancia del entrenamiento de fuerza, de crear rutinas de alimentación a las que te puedas adherir y sean sostenibles en el tiempo… ¿Pero sabes qué? Que nada de eso te sirve para nada si no tienes la mentalidad adecuada. Y es que hay algo que todas las personas que conozco que han conseguido algo que bajo …

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Adaptación hedónica

La adaptación hedónica es la (enorme) capacidad que tienes como ser humano a adaptarte a distintas situaciones a lo largo de tu vida, ya sean buenas o malas. ¿Quieres un ejemplo? ¡La compra de un coche nuevo! Normalmente cuando alguien se compra un coche nuevo está muy ilusionado por él, puede llegar a ver características, comparar, imaginarse haciendo viajes, compartiéndolo o surcando carreteras solo o sola. Esta excitación crece hasta el momento de recibir el vehículo. Pero, desde ese instante esta persona se va acostumbrando a su nuevo coche, pasan las semanas y va haciéndole menos ilusión, incluso con el …

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Gestión del tiempo

Tiempo es una palabra Que empieza y que se acaba Que se bebe y se termina Que corre despacio y que pasa deprisa Jarabe de Palo El gran Pau Donés, que descanse en paz, cantaba esto. Le dedicó toda una canción al tiempo y hay tantos que han escrito sobre él, se ha fantaseado sobre la posibilidad de controlarlo, de viajar adelante y atrás en esa dimensión como si fuera otra más. Incluso hubo una película In Time (meh, idea interesante, ejecución no muy buena) sobre el tiempo: No había dinero, en su lugar, cuando nacías había un reloj bajo …

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Mejora por vía negativa

Más es más, menos es menos, mejor es mejor Muchas veces se dice que menos es más. Bueno, yo voy a decir que no es más, sino que puede ayudarnos a ser mejores nosotros mismos. Y de esto va el artículo de hoy, de cómo aumentar nuestra calidad de vida, nuestra salud, nuestras finanzas y lo que queramos gracias a una aproximación minimalista: mejorar por vía negativa. Y es que, ¿quién no ha oido o dicho eso de «no tengo tiempo de hacer algo»? Ya te digo que el 100% de nosotros lo ha hecho, incluso con algo que queremos …

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Motivación

Las ganas imperantes de hacer algo, la ilusión, energía y buenos propósitos. El ver los resultados positivos de lo que quieras hacer: un mayor salario, una mejor salud, un cuerpo esculpido, ser dueño de tu propia empresa o comprarte un nuevo coche. Ese subidón previo a hacer algo, a la expectativa, lo da una hormona llamada dopamina. Al contrario de lo que se pueda creer, la dopamina no es la hormona de la felicidad, sino de la motivación. La dopamina no es placer, sino expectativa y con esto está fuertemente ligada la motivación. Pero, ¿qué es? ¿Cómo encontrar motivación? ¿Cómo …

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Flexibilidad

Ser flexibles y saber adaptarnos es lo que nos ha llevado a evolucionar desde primates a lo que somos hoy en día. Es lo que marcó la diferencia con el resto de especies cuando nuestros antepasados vivían, pero también lo que marca la diferencia entre el éxito y el fracaso. Es una actitud inteligente y además, desde mi punto de vista, minimalista. Una actitud que además, en los tiempos que corren con pandemias y continuos cambios que nos afectan personal y laboralmente, nos viene bien tener en cuenta. Ya hemos tratado los conceptos básicos del minimalismo y su aplicación más …

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Minimalismo material

Como ya dije inicialmente aquí, lo más fácil y directo de entender es el minimalismo material. ¿Esto qué es? Pues nada más y nada menos que quedarte con las cosas extrictamente necesarias para tu vida. Entonces, ¿tengo que tirar toda mi ropa y mis muebles y quedarme con dos camisetas? ¿Vender el coche? ¿Ir en bici, autobús o andando a los sitios? No, no hace falta ir a extremos y debemos tener y hacer aquello que nos haga felices, si prefieres vivir con dos camisetas adelante, pero conmigo al menos no va eso. Realmente NECESITAMOS poco, pero sí «necesitamos» algo …

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Timeblocking

Estoy empezando a introducir conceptos de dieta, de ejercicio, de llevar tus propios proyectos, de mejorar tus finanzas personales… ¡Pero no tienes tiempo! Bueno, esa es tu opinión. Tienes exactamente el mismo tiempo que todo el mundo. Lo bueno de esto es que el tiempo es universal para todos y cada hora y cada día dura lo mismo. Espera espera, que tienes que trabajar, levantarte temprano, llevar a los niños al colegio si los tienes, hacer deporte, cocinar bien, llevar la contabilidad de tu casa, aprender idiomas, formarte sobre inversiones y avanzar con tus proyectos personales o profesionales. ¿De dónde …

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Minimalismo: básico

¡La moda del minimalismo! Gente que se vuelve loca desprendiéndose de todas sus posesiones materiales. Vaciando sus armarios y quedándose con 2 camisetas y unos pantalones, mudándose a casas diminutas o incluso yéndose a vivir a una furgoneta. Lo siento mucho pero para mí eso no es minialismo, o al menos consiste en una parte muy pequeña de todo lo que se podría incluír en esta categoría. Este post quizás es más etéreo o filosófico que los capítulos básicos de deporte, dieta o finanzas personales, pero para mí el minimalismo es una filosofía de vida. Una actitud sana de eliminar …

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