JOMO: Joy Of Missing Out

Hoy va a ser algo corto pero directo y espero que útil. ¿Sabes qué es el FOMO? Por si acaso, es una palabreja que viene del inglés, de «fear of missing out» y listeralmente significa «miedo de perderse algo«. El FOMO es esa sensación de miedo, ansiedad o nerviosismo que ocurre muchas veces que pensamos que nos estamos perdiendo algo: salir con conocidos, ir a algún sitio, viajes, eventos e incluso estilos de vida distintos a los nuestros. Sentir ese FOMO es algo bastante común y además tiene cierta explicación evolutiva: como individuos queremos sentirnos integrados, cuando vemos que nos …

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La importancia del lenguaje

¿Eres consciente de cómo hablas? Y, ¿sabes el impacto que tiene lo que dices y lo que te dices en ti? Además, las palabras unas vez que las dices, no las puedes des-decir, sino que todo va sumando. El lenguaje que usamos, tanto verbal como no verbal, es algo que frecuentemente descuidamos, empleando palabras, expresiones y posturas que no nos hacen ningún bien, sino todo lo contrario. Todo lo que decimos y hacemos resuena en nuestra cabeza, es un mensaje que no sólo lanzamos al exterior, sino también a nosotros mismos. Por eso, escuchar repetidamente el mensaje adecuado es de …

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Cómo hacer cosas que no te apetecen

Realmente hay 2 tipos de cosas que no te puedan apetecer: aquellas que te aportan algo y aquellas que no te aportan nada. En la segunda categoría entran pues esas invitaciones a eventos o peticiones de favores de gente que realmente puede incluso ni caerte bien o no quieres necesariamente mantener una relación con ellos. En ese caso mi recomendación es clara: NO LO HAGAS. Sin embargo (y a esto es a lo que le quiero dedicar el artículo de hoy) sí que existe un gran número de cosas que podemos hacer que sí que nos aportan pero que llegado …

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La píldora mágica

Imagina que existiera una píldora. No una cualquiera de las millones que existen para tantas cosas, algunas necesarias pero otras muchísimas innecesarias, no. Una píldora mágica. Al tomarte esta píldora de forma automática conseguirías aquello por lo que andas esforzándote ahora mismo: Un cambio de trabajo, ponerte en forma, algún proyecto en curso… Ojo, es mágica pero poco, tienen que ser cosas realistas que con esfuerzo, paciencia y tiempo serías capaz de llevar a cabo de forma normal. ¿La tomarías? No sé si es tu caso, pero muchísima gente sí lo haría. ¿Quién no querría tener un cuerpo escultural? ¿O …

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Relativizando problemas

No nos engañemos, todos tenemos problemas, en cualquier parte del mundo. O al menos todos los hemos tenido en algún momento y seguro que todos los tendremos, ya sean de una u otra índole. Los problemas son una parte natural de la vida que todos los habitantes de este planeta y nuestra forma de resolverlos ha sido una de las claves de nuestro desarrollo como especie. Es más, somos resolvedores de problemas innatos, ¡aunque alguno lo disimule muy bien! En las tribus perdidas en África su principal ocupación es la búsqueda de alimentos, agua y protección ante depredadores. Si estás …

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La resistencia

No, no hablo del programa de TV de David Broncano ni de ningún movimiento subersivo antisistema. Hoy te traigo algo que seguro que has sentido alguna vez: la fuerza de la resistencia. En física, la resistencia es una fuerza de igual dirección pero sentido contrario al del movimiento. Su forma más sencilla de entender es aquella que estudiamos en el instituto cuando comenzamos a ver física: Aquellos problemas en los que teníamos que aplicar una fuerza F a una caja para que se arrastrara por el suelo y venciera una fuerza de resistencia R. Resistencia en tu vida Lo del …

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¿Es tu vida aburrida?

No sé si será tu caso, pero es el de un gran número de personas, especialmente aquellos activos en redes sociales. Cada día a casi cada hora se pueden ver fotos de los últimos viajes a lugares inimaginables, compras de coches, casas, bodas, entrenamientos larguísimos con millones de ejercicios que debes incluir en tu rutina porque si no no conseguirás atacar al músculo en el ángulo correcto… Probablemente estés constantemente bombardeado por tantos mensajes que tu cabeza no sea siquiera capaz de procesarlos todos. Y tu día muy probablemente se base en levantarte temprano, trabajar, tener un poco de tiempo …

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Procrastinación: Parte 2

Si lees esto y no has leído la primera parte, te recomiendo encarecidamente que lo hagas haciendo click aquí. En el artículo anterior vimos qué es la procrastinación, por qué pasa y por qué no deberías hacerlo. Hoy toca ver cómo ganarle la partida a esas ganas de hacer cualquier cosa menos aquello que se supone que tendrías que hacer. Pero para entender esto primero vamos a analizar en detalle a su enemigo: la acción. Así es, la acción es enemiga de la procrastinación, pues implica justo lo contrario: hacer vs posponer. Mojarse vs pensar en el agua. Acción: planificación …

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Procrastinación: Parte 1

¿Qué es? Lo que hice con el post de la semana pasada, que tenía pensado publicarlo hace 2 semanas y lo dejé “para más adelante”. Procrastinar es dejar para más tarde, para mañana o para la semana que viene algo que no sólo podrías, sino que deberías hacer ahora. No sólo eso, procrastinar es una de las grandes fuentes de ineficiencia que hay en la vida de mucha gente y una de las causas por las que se dejan cosas importantes sin hacer. Entonces, si procrastinar es tan malo porque retrasa cosas que debes y realmente quieres hacer y todo …

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Consciencia plena

Consciencia o atención plena, mindfulness o como decían los antiguos filósofos estoicos: prosoche. Este concepto que tanto se conoce hoy en día como mindfulness no es nuevo, pero, ¿qué es realmente el mindfulness? ¿Cómo se practica? ¿Qué beneficios puede traerte? Antes de responderte a todo esto tengo que decirte que el post de hoy va con recomendación al final, si te interesa el tema. Recomendación que incluye profesionales detrás, así como podcasts y cursos prácticos de mindfulness. ¡Vamos allá! ¿Qué es el mindfulness? No es otra cosa que tener consciencia plena de aquello que te ocurre en el momento presente. …

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