Esto es una…

Mierda. Estamos viviendo una situación que es una soberana, mayúscula y singular mierda. Que no te engañen sonriéndote como el emoji cuando la situación es realmente apestosa. En estos días he estado reflexionando, supongo que como casi todos, aunque trato de no hacerlo mucho porque suelo llegar a la conclusión con la que encabezo este post. Vivimos una situación difícil, inusual, que nadie de nuestra generación ni de la anterior ha experimentado. Suelo escribir los posts con al menos una semana de antelación, los programo y el día de antes o el mismo día, los edito, repaso, corrijo, etc. Pues …

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Motivación

Las ganas imperantes de hacer algo, la ilusión, energía y buenos propósitos. El ver los resultados positivos de lo que quieras hacer: un mayor salario, una mejor salud, un cuerpo esculpido, ser dueño de tu propia empresa o comprarte un nuevo coche. Ese subidón previo a hacer algo, a la expectativa, lo da una hormona llamada dopamina. Al contrario de lo que se pueda creer, la dopamina no es la hormona de la felicidad, sino de la motivación. La dopamina no es placer, sino expectativa y con esto está fuertemente ligada la motivación. Pero, ¿qué es? ¿Cómo encontrar motivación? ¿Cómo …

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Entrena en casa

Internet ahora mismo está rebosante de millones de entrenos en casa, con material, sin él, con miles de nombres de ejercicios en inglés… Y esto es realmente muy fácil, porque si sabes entrenar y tienes ya un recorrido en el mundo deportivo, no te hace falta nada de eso. Sin embargo, si normalmente acudes a clases guiadas (yoga, zumba, core, entrenmiento funciona, etc.) y te empiezan a hablar de tabata, hiit, for time, max rep, etc. puedes llegar a sentirte abrumado. Este post no es para explicarte qué es cada cosa, sino para darte unas pautas para que entrenes en …

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Flexibilidad

Ser flexibles y saber adaptarnos es lo que nos ha llevado a evolucionar desde primates a lo que somos hoy en día. Es lo que marcó la diferencia con el resto de especies cuando nuestros antepasados vivían, pero también lo que marca la diferencia entre el éxito y el fracaso. Es una actitud inteligente y además, desde mi punto de vista, minimalista. Una actitud que además, en los tiempos que corren con pandemias y continuos cambios que nos afectan personal y laboralmente, nos viene bien tener en cuenta. Ya hemos tratado los conceptos básicos del minimalismo y su aplicación más …

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Paga tu futuro

Inciso: Efectivamente, el que me conozca sabrá que esto no lo he escrito de manera espontánea, sino que lo llevaba preparado con tiempo y planificado. El borrador de este post de hecho tiene algo así como un mes, cuando aún se podía salir a la calle, no había ERTEs ni nada. Un mes sólo y parece que haya pasado mucho más. Estando en la situación actual: ¿aplica el contenido de este post? Sí, sin duda. Esto nos va a aplicar siempre y es lo que nos va a salvaguardar de futuras crisis, que vendrán y se irán, igual que la …

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Piedras en el camino

Efectivamente, este es el post del coronavirus, COVID-19 o EL BICHO, como queráis llamarlo. ¿Por qué? Pues porque en este apartado del blog os estoy contando cómo planteo y hago un cambio grande en mi vida según se va desarrollando. Como dije aquí yo lo que quiero es algo que los suecos llaman “ser un Svenson”: una casa unifamiliar, cerca de la naturaleza, con jardín, un volvo, un perro, un lago, largas tardes de verano haciendo barbacoas, una sauna, un deportivo y 800 millones en el banco. Bueno, los dos últimos quizás no entran en el ideal del Svenson típico, …

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Minimalismo material

Como ya dije inicialmente aquí, lo más fácil y directo de entender es el minimalismo material. ¿Esto qué es? Pues nada más y nada menos que quedarte con las cosas extrictamente necesarias para tu vida. Entonces, ¿tengo que tirar toda mi ropa y mis muebles y quedarme con dos camisetas? ¿Vender el coche? ¿Ir en bici, autobús o andando a los sitios? No, no hace falta ir a extremos y debemos tener y hacer aquello que nos haga felices, si prefieres vivir con dos camisetas adelante, pero conmigo al menos no va eso. Realmente NECESITAMOS poco, pero sí «necesitamos» algo …

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Dietas de moda

Tema candente y que por desgracia da de comer a muchos cantamañanas en redes sociales. Digo por desgracia porque en primer lugar no todas las dietas son válidas para todas las personas y en segundo lugar porque suelen tomarse como medidas temporales. Tu dieta no es temporal, te va a acompañar a lo largo de toda tu vida siempre que comas. La dieta de la alcachofa es un timo, pero sus sucedáneas sirven para mantenerte siempre comprando revistas y consumiendo contenido que no te va a aportar nada más que seguir fracasando con absurdeces. Sin embargo, no todas las dietas …

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No eres una croqueta

No eres una croqueta, no puedes gustarle a todo el mundo. Hagas lo que hagas, seas como seas, siempre a alguien le caerás mal. Siempre algo de lo que hagas será criticado y siempre tendrás detractores. Tus valores son tuyos y es imposible que coincidan al 100% con los del resto del mundo, así que eso que tengas pendiente hacer y no haces por el “qué dirán”, simplemente hazlo. Haz lo que te haga feliz a ti, vive tu vida y no la del resto. Escucha a todo el que te tenga que decir algo, pero ten criterio también para …

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Primer paso

¿Primer paso o segundo? En mi opinión, el primero. El post anterior fue para definir dónde estaba y qué quería conseguir, una vez tomada consciencia de la situación, toca echarse a andar. La diferencia entre quién eres y quién quieres ser la marca lo que haces. Por mucho que tengas claro dónde estás y dónde quieres estar, si no trazas un plan para llegar a ello y sobre todo lo sigues, jamás lo conseguirás. El plan En la mayoría de los casos y en mi experiencia personal y laboral, esto nunca se cumple, pero hay que hacerlo. Así que los …

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