La píldora mágica

Imagina que existiera una píldora. No una cualquiera de las millones que existen para tantas cosas, algunas necesarias pero otras muchísimas innecesarias, no. Una píldora mágica. Al tomarte esta píldora de forma automática conseguirías aquello por lo que andas esforzándote ahora mismo: Un cambio de trabajo, ponerte en forma, algún proyecto en curso… Ojo, es mágica pero poco, tienen que ser cosas realistas que con esfuerzo, paciencia y tiempo serías capaz de llevar a cabo de forma normal. ¿La tomarías? No sé si es tu caso, pero muchísima gente sí lo haría. ¿Quién no querría tener un cuerpo escultural? ¿O …

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Relativizando problemas

No nos engañemos, todos tenemos problemas, en cualquier parte del mundo. O al menos todos los hemos tenido en algún momento y seguro que todos los tendremos, ya sean de una u otra índole. Los problemas son una parte natural de la vida que todos los habitantes de este planeta y nuestra forma de resolverlos ha sido una de las claves de nuestro desarrollo como especie. Es más, somos resolvedores de problemas innatos, ¡aunque alguno lo disimule muy bien! En las tribus perdidas en África su principal ocupación es la búsqueda de alimentos, agua y protección ante depredadores. Si estás …

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La resistencia

No, no hablo del programa de TV de David Broncano ni de ningún movimiento subersivo antisistema. Hoy te traigo algo que seguro que has sentido alguna vez: la fuerza de la resistencia. En física, la resistencia es una fuerza de igual dirección pero sentido contrario al del movimiento. Su forma más sencilla de entender es aquella que estudiamos en el instituto cuando comenzamos a ver física: Aquellos problemas en los que teníamos que aplicar una fuerza F a una caja para que se arrastrara por el suelo y venciera una fuerza de resistencia R. Resistencia en tu vida Lo del …

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¿Es tu vida aburrida?

No sé si será tu caso, pero es el de un gran número de personas, especialmente aquellos activos en redes sociales. Cada día a casi cada hora se pueden ver fotos de los últimos viajes a lugares inimaginables, compras de coches, casas, bodas, entrenamientos larguísimos con millones de ejercicios que debes incluir en tu rutina porque si no no conseguirás atacar al músculo en el ángulo correcto… Probablemente estés constantemente bombardeado por tantos mensajes que tu cabeza no sea siquiera capaz de procesarlos todos. Y tu día muy probablemente se base en levantarte temprano, trabajar, tener un poco de tiempo …

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Procrastinación: Parte 2

Si lees esto y no has leído la primera parte, te recomiendo encarecidamente que lo hagas haciendo click aquí. En el artículo anterior vimos qué es la procrastinación, por qué pasa y por qué no deberías hacerlo. Hoy toca ver cómo ganarle la partida a esas ganas de hacer cualquier cosa menos aquello que se supone que tendrías que hacer. Pero para entender esto primero vamos a analizar en detalle a su enemigo: la acción. Así es, la acción es enemiga de la procrastinación, pues implica justo lo contrario: hacer vs posponer. Mojarse vs pensar en el agua. Acción: planificación …

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Incomodidad

Una gema no se pule sin fricción, al igual que un hombre no se perfecciona sin dolor. Séneca ¿Quieres ponerte en forma? ¿Tener éxito en tus estudios? ¿Llevar a cabo proyectos personales o profesionales? Todo eso tiene un punto de encuentro: La incomodidad. Todo lo que he hecho en mi vida que me ha llevado a ciertos cambios y crecimiento tenían ese denominador común. El concepto de la incomodidad no es nuevo, los filósofos estoicos como Séneca o Marco Aurelio ya incluían estas prácticas en sus rutinas hace 2000 años. Y antes de que sigas tengo que decirte que con …

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Cambio de mentalidad

Llevo ya unos meses escribiéndote sobre distintos temas: entrenamiento, finanzas personales, alimentación, te he mostrado parte del camino que voy recorriendo en mi vida… Cómo influye tu forma de entrenar, de comer y de descansar en tu salud, cómo mejorar tus finanzas personales, la importancia del entrenamiento de fuerza, de crear rutinas de alimentación a las que te puedas adherir y sean sostenibles en el tiempo… ¿Pero sabes qué? Que nada de eso te sirve para nada si no tienes la mentalidad adecuada. Y es que hay algo que todas las personas que conozco que han conseguido algo que bajo …

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Adaptación hedónica

La adaptación hedónica es la (enorme) capacidad que tienes como ser humano a adaptarte a distintas situaciones a lo largo de tu vida, ya sean buenas o malas. ¿Quieres un ejemplo? ¡La compra de un coche nuevo! Normalmente cuando alguien se compra un coche nuevo está muy ilusionado por él, puede llegar a ver características, comparar, imaginarse haciendo viajes, compartiéndolo o surcando carreteras solo o sola. Esta excitación crece hasta el momento de recibir el vehículo. Pero, desde ese instante esta persona se va acostumbrando a su nuevo coche, pasan las semanas y va haciéndole menos ilusión, incluso con el …

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Entrena tu salud

Muchos acabamos de volver de vacaciones, otros volveréis y algunos nunca se habrán ido. Sea cual sea tu caso una cosa es segura: se acerca el invierno. ¡Pero antes viene el otoño! El comienzo del otoño está marcado muchas veces con la búsqueda de nuevos objetivos (probablemente por ser el comienzo del curso escolar e incluso el año fiscal en algunos países). Sin embargo solemos sobre-complicarnos, exigirnos inalcanzables y en muchas ocasiones hacer las cosas de formas que son poco eficientes. Hoy te planteo uno que aúna muchos: entrenar tu salud. Este post es una declaración de intenciones sobre lo …

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Dicotomía del control

¿Quieres conocer un concepto simple que te facilite la vida y te traiga calma en tiempos de tempestad? ¿Una herramienta útil que te permite tomar mejores decisiones? ¿Algo con lo que navegar mejor situaciones de alto estrés o exigencia, incluso crisis? Te presento a la dicotomía del control. El post de hoy va a ser corto, contundente y práctico. “Sólo tras haber hecho frente a esta regla fundamental y haber aprendido a distinguir entre lo que podemos controlar y lo que no, serán posibles la tranquilidad interior y la eficacia exterior.” Epicteto ¿Qué es? Saber diferenciar qué podemos y qué …

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