¿Es tu vida aburrida?

No sé si será tu caso, pero es el de un gran número de personas, especialmente aquellos activos en redes sociales. Cada día a casi cada hora se pueden ver fotos de los últimos viajes a lugares inimaginables, compras de coches, casas, bodas, entrenamientos larguísimos con millones de ejercicios que debes incluir en tu rutina porque si no no conseguirás atacar al músculo en el ángulo correcto… Probablemente estés constantemente bombardeado por tantos mensajes que tu cabeza no sea siquiera capaz de procesarlos todos. Y tu día muy probablemente se base en levantarte temprano, trabajar, tener un poco de tiempo …

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Procrastinación: Parte 2

Si lees esto y no has leído la primera parte, te recomiendo encarecidamente que lo hagas haciendo click aquí. En el artículo anterior vimos qué es la procrastinación, por qué pasa y por qué no deberías hacerlo. Hoy toca ver cómo ganarle la partida a esas ganas de hacer cualquier cosa menos aquello que se supone que tendrías que hacer. Pero para entender esto primero vamos a analizar en detalle a su enemigo: la acción. Así es, la acción es enemiga de la procrastinación, pues implica justo lo contrario: hacer vs posponer. Mojarse vs pensar en el agua. Acción: planificación …

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Incomodidad

Una gema no se pule sin fricción, al igual que un hombre no se perfecciona sin dolor. Séneca ¿Quieres ponerte en forma? ¿Tener éxito en tus estudios? ¿Llevar a cabo proyectos personales o profesionales? Todo eso tiene un punto de encuentro: La incomodidad. Todo lo que he hecho en mi vida que me ha llevado a ciertos cambios y crecimiento tenían ese denominador común. El concepto de la incomodidad no es nuevo, los filósofos estoicos como Séneca o Marco Aurelio ya incluían estas prácticas en sus rutinas hace 2000 años. Y antes de que sigas tengo que decirte que con …

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Cambio de mentalidad

Llevo ya unos meses escribiéndote sobre distintos temas: entrenamiento, finanzas personales, alimentación, te he mostrado parte del camino que voy recorriendo en mi vida… Cómo influye tu forma de entrenar, de comer y de descansar en tu salud, cómo mejorar tus finanzas personales, la importancia del entrenamiento de fuerza, de crear rutinas de alimentación a las que te puedas adherir y sean sostenibles en el tiempo… ¿Pero sabes qué? Que nada de eso te sirve para nada si no tienes la mentalidad adecuada. Y es que hay algo que todas las personas que conozco que han conseguido algo que bajo …

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Adaptación hedónica

La adaptación hedónica es la (enorme) capacidad que tienes como ser humano a adaptarte a distintas situaciones a lo largo de tu vida, ya sean buenas o malas. ¿Quieres un ejemplo? ¡La compra de un coche nuevo! Normalmente cuando alguien se compra un coche nuevo está muy ilusionado por él, puede llegar a ver características, comparar, imaginarse haciendo viajes, compartiéndolo o surcando carreteras solo o sola. Esta excitación crece hasta el momento de recibir el vehículo. Pero, desde ese instante esta persona se va acostumbrando a su nuevo coche, pasan las semanas y va haciéndole menos ilusión, incluso con el …

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Entrena tu salud

Muchos acabamos de volver de vacaciones, otros volveréis y algunos nunca se habrán ido. Sea cual sea tu caso una cosa es segura: se acerca el invierno. ¡Pero antes viene el otoño! El comienzo del otoño está marcado muchas veces con la búsqueda de nuevos objetivos (probablemente por ser el comienzo del curso escolar e incluso el año fiscal en algunos países). Sin embargo solemos sobre-complicarnos, exigirnos inalcanzables y en muchas ocasiones hacer las cosas de formas que son poco eficientes. Hoy te planteo uno que aúna muchos: entrenar tu salud. Este post es una declaración de intenciones sobre lo …

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Dicotomía del control

¿Quieres conocer un concepto simple que te facilite la vida y te traiga calma en tiempos de tempestad? ¿Una herramienta útil que te permite tomar mejores decisiones? ¿Algo con lo que navegar mejor situaciones de alto estrés o exigencia, incluso crisis? Te presento a la dicotomía del control. El post de hoy va a ser corto, contundente y práctico. “Sólo tras haber hecho frente a esta regla fundamental y haber aprendido a distinguir entre lo que podemos controlar y lo que no, serán posibles la tranquilidad interior y la eficacia exterior.” Epicteto ¿Qué es? Saber diferenciar qué podemos y qué …

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Cumpleaños

¡Sí! Ayer, 10 de mayo (apuntadlo para el año que viene, admito regalos) fue mi cumpleaños y me cayeron 31 castañas. Bueno, lo de ayer para mí es mentira ya que ahora mismo mientras escribo es hace una semana. Hay gente que en sus cumpleaños aprovechan para comenzar nuevos hábitos, apuntarse al gimnasio, aprender un idioma, etc. Nuevos propósitos como los que se puedan hacer tras el verano, en septiembre, o el clásico inicio de año. Yo sin embargo, como cumplo años en mayo, los propósitos de año nuevo ya andan en curso y operación bikini no hago nunca (o …

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