Peso vs Grasa

El peso, ver el número en la báscula y mirarse en el espejo pueden ser temas delicados para ciertas personas. Por eso, voy a tratar esto de la forma más objetiva y científica que pueda y te reto a que hagas lo mismo. Hoy escribo sobre la diferencia y la mala concepción general del peso y la grasa y su influencia en nuestro aspecto físico, así sobre cómo nuestra alimentación influye en uno u otro caso. Antes de nada decirte que estoy en contra de valorar a un cuerpo por su físico, nadie es mejor o peor por tener un …

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Entrena en casa

Internet ahora mismo está rebosante de millones de entrenos en casa, con material, sin él, con miles de nombres de ejercicios en inglés… Y esto es realmente muy fácil, porque si sabes entrenar y tienes ya un recorrido en el mundo deportivo, no te hace falta nada de eso. Sin embargo, si normalmente acudes a clases guiadas (yoga, zumba, core, entrenmiento funciona, etc.) y te empiezan a hablar de tabata, hiit, for time, max rep, etc. puedes llegar a sentirte abrumado. Este post no es para explicarte qué es cada cosa, sino para darte unas pautas para que entrenes en …

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Haz pesas

«Yo es que no me quiero poner demsaidado fuerte» -> Pues haz pesas a morir, que ni en 5 vidas te vas a poner como Arnold Schwarzenegger, si eso es lo que temes, ni aunque lo intentes de verdad. «No, es que a mí me gustaría tener un cuerpo como el de los nadadores (los de las olimpiadas de pruebas cortas)» -> Pues haz pesas porque esos se matan en el gimnasio. «Pero mejor hago cinta y esas cosas, que lo que quiero es perder peso» -> No, lo que quieres es perder grasa y como te explicaré a continuación, …

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