Higiene del sueño

En la última entrada te dije que no existían píldoras mágicas para nada de lo que quisieras conseguir. Sin embargo sí que existe una cosa que puedas hacer que te permite, entre otros muchos beneficios, conseguir lo siguiente: Tener un aspecto rejuvenecido, con piel y cabello sanos. Incrementar tu memoria a corto y largo plazo. Tener una mayor capacidad y velocidad de razonamiento. Asimilar mejor los conocimientos y tener un mejor rendimiento cerebral general que con cualquier sustancia. Mejorar tu rendimiento deportivo. Ayudarte en la quema de grasa. Mantenerte saludable durante muchos años. Sí, una única cosa puede conseguir todo …

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