Cambio de mentalidad

Llevo ya unos meses escribiéndote sobre distintos temas: entrenamiento, finanzas personales, alimentación, te he mostrado parte del camino que voy recorriendo en mi vida… Cómo influye tu forma de entrenar, de comer y de descansar en tu salud, cómo mejorar tus finanzas personales, la importancia del entrenamiento de fuerza, de crear rutinas de alimentación a las que te puedas adherir y sean sostenibles en el tiempo… ¿Pero sabes qué? Que nada de eso te sirve para nada si no tienes la mentalidad adecuada. Y es que hay algo que todas las personas que conozco que han conseguido algo que bajo …

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Entrena tu salud

Muchos acabamos de volver de vacaciones, otros volveréis y algunos nunca se habrán ido. Sea cual sea tu caso una cosa es segura: se acerca el invierno. ¡Pero antes viene el otoño! El comienzo del otoño está marcado muchas veces con la búsqueda de nuevos objetivos (probablemente por ser el comienzo del curso escolar e incluso el año fiscal en algunos países). Sin embargo solemos sobre-complicarnos, exigirnos inalcanzables y en muchas ocasiones hacer las cosas de formas que son poco eficientes. Hoy te planteo uno que aúna muchos: entrenar tu salud. Este post es una declaración de intenciones sobre lo …

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Cuídate

“Hay que cuidarse” es una frase que dice mucha gente pero, ¿qué significa cuidarse? ¿Alimentarse de lechugas y tomates? ¿Hacer deporte todos los días? ¿Dormir mucho? ¿Madrugar? ¿Darse caprichos porque “vida sólo hay una y hay que disfrutarla”? Esto se puede ver desde muchos puntos de vista distintos y yo te voy a dar el mío. Cuida tu cuerpo Empecemos por la parte fácil de medir y controlar, la que se ve, la física: Cuida tu cuerpo. Esto lo baso en tres pilares: Actividad física: Como te he escrito ya en otros post (y muchos otros que me quedan por …

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