Cambio de mentalidad

Llevo ya unos meses escribiéndote sobre distintos temas: entrenamiento, finanzas personales, alimentación, te he mostrado parte del camino que voy recorriendo en mi vida… Cómo influye tu forma de entrenar, de comer y de descansar en tu salud, cómo mejorar tus finanzas personales, la importancia del entrenamiento de fuerza, de crear rutinas de alimentación a las que te puedas adherir y sean sostenibles en el tiempo… ¿Pero sabes qué? Que nada de eso te sirve para nada si no tienes la mentalidad adecuada. Y es que hay algo que todas las personas que conozco que han conseguido algo que bajo …

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Batch cooking

También conocido como hacer taperwé (españolizando el nombre original “tupperware”). Y me puedes decir, ¿en serio me vas a hablar de hacer tuppers? Pues sí, creo que es un concepto sencillo y aplicable a todo el mundo, que te puede descomplicar un poco la vida de tareas que no tienen por qué ser un quebradero de cabeza, pero que para mucha gente lo es. Desde que empezó la pandemia del coronavirus y a pesar de tener comedor disponible en mi empresa no lo he pisado. Porque no me fío de que todo el mundo cumpla las directivas de seguridad e …

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Control corporal

Si buscas en google cómo aumentar tu fuerza muy probablemente encuentres cientos de páginas hablándote de rutinas de ejercicios en el gimnasio, usando máquinas, barras y mancuernas. Incluso si vas a un gimnasio con un objetivo de incremento de masa muscular, el monitor con su buena intención te imprimirá (si se sigue haciendo esto, antes era así) un programa de ejercicios para que hagas usando los equipos de las instalaciones. ¿Y esto está mal? Desde mi punto de vista: sí, sin duda. Y no me malinterpretes, yo uso pesos externos, barras, mancuernas y kettlebells. Sin embargo, empezar a usar pesas …

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Entrena tu fuerza

¿Qué hábitos le dirías a alguien que incluya en su vida para mejorar su salud? Probablemente que deje el tabaco y alcohol (si aplica), los ultraprocesados, comida rápida, que salga a andar o a correr frecuentemente y beba mucha agua. Y en todo eso tienes razón, son buenos hábitos que si los complementamos con una dieta equilibrada, una buena higiene del sueño y mantener el estrés a raya, van bien. Pero nos olvidamos de un gran potencial área de mejora del ser humano: la fuerza. Para tener salud física no sólo podemos tener una gran resistencia aeróbica (que en sí …

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Entrena tu salud

Muchos acabamos de volver de vacaciones, otros volveréis y algunos nunca se habrán ido. Sea cual sea tu caso una cosa es segura: se acerca el invierno. ¡Pero antes viene el otoño! El comienzo del otoño está marcado muchas veces con la búsqueda de nuevos objetivos (probablemente por ser el comienzo del curso escolar e incluso el año fiscal en algunos países). Sin embargo solemos sobre-complicarnos, exigirnos inalcanzables y en muchas ocasiones hacer las cosas de formas que son poco eficientes. Hoy te planteo uno que aúna muchos: entrenar tu salud. Este post es una declaración de intenciones sobre lo …

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Esto es una…

Mierda. Estamos viviendo una situación que es una soberana, mayúscula y singular mierda. Que no te engañen sonriéndote como el emoji cuando la situación es realmente apestosa. En estos días he estado reflexionando, supongo que como casi todos, aunque trato de no hacerlo mucho porque suelo llegar a la conclusión con la que encabezo este post. Vivimos una situación difícil, inusual, que nadie de nuestra generación ni de la anterior ha experimentado. Suelo escribir los posts con al menos una semana de antelación, los programo y el día de antes o el mismo día, los edito, repaso, corrijo, etc. Pues …

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